BOOT CAMP

Meer over boot camp

Boot camp is een trainingsvorm die individueel of samen in teamverband wordt uitgevoerd.  Boot camp kan zowel buiten als binnen gegeven worden. Indien de trainingen buiten doorgaan wordt er veel gebruik gemaakt van de omgeving. Denk maar aan bankjes, boomstronken, heuvels, toestellen in de speeltuin,... Daarnaast zien we ook regelmatig materialen vanuit de fitness terugkomen zoals autobanden, battlerops, hamers, TRX, kettlebells,...

Het doel van boot camp trainingen is fysiek groeien zowel in kracht, lenigheid, uithoudingsvermogen, snelheid en coördinatie. Deze trainingen zijn intensief en hebben een spierversterkende werking. Het vetpercentage zal afnemen en de hoeveelheid spieren zal toenemen.

Naast deze fysieke componenten speelt ook het mentale en sociale aspect een rol. Het zal je doorzettingsvermogen en mentale weerbaarheid vergroten. Ook zal je leren samenwerken en nieuwe mensen leren kenen. De taak van de coach is om je tot het uiterste te drijven.

Voor wie is het geschikt?

Boot camp richt zich op alle groepen in de bevolking. Het is niet enkel voor jonge en atletische mensen. Ook een beginner en 50-plusser kan deelnemen aan dit soort trainingen. "Kan ik niet, bestaat niet!" Iedereen kan een boot camp training op zijn eigen niveau en tempo vervolledigen.

Boot camp lestijden

• Dinsdag 19u00-20u00