STEP AEROBIC
Meer over step aerobic
Basis, around the world, mambo, L-step, ... termen die je misschien nu nog niet bekend in de oren zullen klinken. Step aerobic is een sport waarbij je op het ritme van de muziek een verhoogd platform op- en afstapt.
Door de energieke muziek en 'dans-achtige' bewegingen is het echt een feestje om deel te nemen aan een step aerobic les.
Doordat je bij steppen tegen de zwaartekracht in werkt, train je je
spieren. Vooral de spieren in je onderlichaam worden aan het werk gezet,
maar als je op een hoger niveau stept en ook je armen meeneemt bij de
passen dan blijft je bovenlichaam zeker niet achterwege. Niet te vergeten tijdens het steppen span
je je core continue aan.
Voor wie is het geschikt?
Ben je al een gevorderde stepper? Dan kun je
je step op de middelste of hoogste stand zetten, de moeilijkheidsgraad
van de les volgen en eventueel gewichten toevoegen aan je
training.
Meedoen met step aerobic is een feestje. Dus wil jij tijdens het sporten het ritme van de muziek volgen in een leuke groepssfeer en calorieën verbranden? Join the club!
Step aerobic lestijden
- Maandag 20u00-21u00